MBrace

aux furieux de la pédale  !! qqu'un a deja fait la MBrace ?? je cherche des infos et peut etre des coéquipiers !!
c'est le premier weekend de juillet !

Moi, je ne l'ai jamais faite. En revanche mon frère l'a fait 3 fois, ça monte, ça monte et ça monte.

Tout dépend la distance que tu souhaites faire, car pour aller jusqu'au 100 voir 140, il y a des barrières horaires nécessitant déjà d'un très bon niveau.

Normalement j'en suis, c'est le déli de mes 40 ans. Je prends la plus grande option!!!!!!!!!!!!

oui moi aussi je veux faire ca pour mes 40 ans !!! mais le 100 me semble la meilleur option ou la moins mauvaise !!!
d'apres l'organisation tu peux peut etre dire je fais tel distance et continuer si t'as du jus ?? genre au 70 continué sur le 100 !
dsl seb mais je pense que 140km ca doit etre enorme !! seulement 130 arrivant sur plus de mille a chaque edition....
dans tous les cas je serais partant !!! kiki vient ???

d'ailleurs mise à part perdre du gras, quel entrainement faut il envisager ???

T'es chaud toi pour 2016!!!!!! 
idem je ne sais même pas quel entrainement avoir pour faire ça !!!!

De l'endurance avec de grosse sortie route, tu repos entre les deux pour récupérer,  un très gros mental et sourtout le J éprouver du plaisir qu'importe le résultat mais ètre FINISHER.

des infos des infos...... !!!!! je compte commencer prepa en janvier sur home trainer pdt 1 mois, puis (c'est la que je doute) soit travail specifique "velocité, force et puissance" soit des sorties tres longues avec des accélerations de 10' ?????
je suis ouvert à toutes remarques constructives !

J'ai un peu le meme programme mais je suis obligé de m'adapter à la météo Normande.Donc je fais un peux de tout mais je susi déjà en  préparation général.

Et tu penses qu'il faut faire du spécifique par séance d'une heure 2 a 3 fois semaine et sortie très longues weekend ???
Tu fais quoi comme ppg ??

30 mn de muscu pour le haut tout les jours, 45 min de home trainer 4 x la semaine , 2 x1 heure de course à pied la semaine et rando tranquille de 50 à 70 kms le week-end selon météo ou piscine.

pwaaa mais tu fais du sport tous les jours !!!!!!!!!!!

Et encore pour probléme se surentrainement je me suis calmé, le corp ne voulait plus.

Je fais ce programme pendant 6 semaines, après 5 semaines plus spécifique (secret) avec 1 journée de repos entre chaque entrainement pour récupérer et ensuite le reste de la saison une sortie longue de 70 kms le mercredi  tranquille pour ètre en forme pour les courses du week-end.

Tjs motivé Chris ?? 

carrement !!!!  seb, tes 4 seances de home trainer ne sont pas identiques ??? force, vélocité.... ??

le plus dur pour moi c'est de perdre du poids car je suis lourd à la base !!

si tu veux maigrir, faut courir+alimentation équilibré (finis les sucreries, le pain en abondance et surtout fortement ralentir la picole, plus d'apero, juste du vin avec modération)
par contre pas de contre-indication niveau sexe!!

allez Chris j'te sens motivé!!

Les 6 premières semaines OUI j'ai un capteur de cadence je pars pour 15 min à 100 RPM puis 10 min à 95 RPM puis après j'alterne 1min à 60 puis 1 min à 100 cela pour 15 min puis je termine avec 5 à 100 RPM mais les cessions à 60 pique bien , j'ai les jambes qui brulent c'est là qu'il faut ètre motivé et tout ça le matin a JEUN pour habitué l'organisme au fin de marathon ou tu ais mort dans tous les sens.
Les 6 autres semaines je fais beaucoup de séance avec 1 jambes pour travaillé le pédalage et là le plus dur c'est le fractionné, tu pleurs tellement c'est dur mais ça donne du rythme. C'est pour cela que je m'accorde 1 journée de repos car là c'est 1 heures de home trainer et tu te fais vraiment mal.

J'allais oublier une chose importante une très bonne igiène de vie. .

oups !! j'avais peur d'etre abstinent pdt 6 mois !!! c'est vrai que la monture n'est pas la même mais c'est du sport !!  
oui je suis super motivé et je veux rattrapper mon année perdue ( blessure et bouleau a l'etranger)...... j'ai les crocs